男性如果发现自己患有阳痿,往往会萎靡不振,自暴自弃,殊不知,在家轻松做几件事可以缓解阳痿,那么阳痿患者在家可以做哪些运动来缓解呢?让我们一起来看看吧.

    1.平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部,可以延长性生活时间.将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地.上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑.

    2.仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量.仰卧.双腿弯曲.双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部.每次至少坚持30秒,次数越多越好.

    3.跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量.跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持3秒后恢复原状.

    成都草堂医院医生温馨提示:如果发现自己有阳痿的症状,请尽快到正规男科医院检查,避免耽误病情.